男人更年期怎么办

Question

我觉得最近没什么精神，感觉像是更年期，我可以通过什么改变一下

Answer 1

一般更年期男人会表现出精神方面的症状，例如记忆力减退、心血管功能不稳定等情况。在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。男人在更年期应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。

Answer 2

男性到了更年期可以选择多吃高蛋白食物，要注意多补充含有丰富钙质的食物，因为钙能够起到抑制脑神经兴奋的效果，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。