什么食物维生素d3含量高

Question

我去医院检查，医生说我缺生素d3，什么食物维生素d3含量高？

Answer 1

若需补充维生素D3，可以适量吃三文鱼、蛋黄、动物肝脏、干香菇等食物，也可以遵医嘱吃维生素D3滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

三文鱼富含维生素D3，适量食用有助于补充日常所需。蛋黄含有一定量的维生素D3，建议每日适量摄入。动物肝脏中维生素D3含量较高，但需注意胆固醇含量。干香菇经日晒后维生素D3含量增加，可作为素食来源。

二、药物

维生素D3滴剂可直接补充维生素D3，需遵医嘱使用。骨化三醇胶丸适用于维生素D缺乏症，应在医生指导下服用。阿法骨化醇软胶囊用于骨质疏松治疗，须严格按处方用药。

日常可通过晒太阳促进皮肤合成维生素D3，建议每周进行适量户外活动，同时保持均衡饮食。