乳清蛋白运动前喝还是运动后喝

Question

每次我运动后经常会喝乳清蛋白，乳清蛋白运动前喝还是运动后喝？

Answer 1

都可以喝，但是最好是按照医生的指导来进行使用，乳清蛋白能够有效的帮助身体消化吸收，而且还能够有效的增强身体内的营养，提高自身的免疫能力，特别是针对一些运动员还能够有效的增加肌肉，平时要合理膳食，保持身体内的营养均衡。

Answer 2

可以运动后间隔半个小时再喝，不过最好是在营养师的指导下来进行服用的，乳清蛋白能够有效的保持身体内的营养，平时可以增强人体内的能量，还能有效的增强自身的抵抗力，在运动过后最好不要及时的喝水，有可能会出现有呛咳的情况。