刚怀孕老失眠怎么办

Question

怀孕初期晚上睡不安稳，半夜醒来就睡不着了，失眠怎么办？

Answer 1

怀孕初期出现失眠，可能是想的太多或者是由于身体不舒服引起的。出现失眠时可以根据自己的自身情况进行调整，建议睡前喝杯热牛奶或用热水泡脚，都有助于提高睡眠的质量，饮食上注意营养均衡一些，少食多餐，要清淡，多吃水果蔬菜。主要还是放松心情，不要过于紧张。