便秘吃什么水果最快排便

Question

我便秘了，想吃水果来帮助排便，便秘吃什么水果最快排便？

Answer 1

生活中很多常见的水果都可以促进排便，缓解便秘。1、成熟的香蕉，香蕉含丰富的膳食纤维，能刺激肠蠕动运动，中医说香蕉有清热，清肠的功效；2、柚子富含大量粗纤维质、多种维生素、有机酸，起到消食、理气、利便的作用，便秘患者可以吃柚子缓解便秘；3、火龙果富含纤维和果胶，能够保留水性，增加粪便水分含量，润滑肠道，治疗便秘效果好。便秘是常见问题，平时要注意合理饮食，多吃水果。

Answer 2

可以吃苹果、梨、桃子、杏、杨梅、枣、香蕉、橙子、柑橘、西瓜等水果，都含有多种维生素，大量的纤维素、维生素，有调理和预防便秘的作用。此外，这些水果多性寒味甘，可以直接刺激肠，加强肠蠕动，缓解便秘。如果便秘症状严重，只吃水果难排出，需要综合治疗，调节饮食、多饮水、多吃新鲜水果和蔬菜、坚持运动、热敷、按摩腹部，必要时服用通便的药物来改善便秘症状。便秘症状经常出现的话，建议进行肠镜检查，确认肠道是否有器质性病变。