男人大枣泡水喝的功效

Question

男人大枣泡水喝的功效

Answer 1

男性用大枣泡水饮用主要有补中益气、养血安神、调和脾胃、辅助改善睡眠等功效。

1、补中益气

大枣富含环磷酸腺苷等成分，有助于改善气虚引起的乏力症状，适合体力消耗大的男性群体，可搭配黄芪增强效果。

2、养血安神

大枣含铁元素和皂苷类物质，对血虚导致的失眠健忘有调节作用，长期饮用可辅助改善神经衰弱症状。

3、调和脾胃

大枣中的有机酸和膳食纤维能促进消化液分泌，缓解脾胃虚弱引起的食欲不振，建议搭配生姜片冲泡。

4、改善睡眠

大枣含有的黄酮类化合物具有轻度镇静作用，对工作压力导致的入睡困难有缓解效果，适宜晚间饮用。

饮用时建议每日5-8颗去核大枣沸水冲泡，避免空腹饮用，糖尿病患者及湿热体质者应控制用量，出现上火症状需停用。