如何预防老年痴呆

Question

如何预防老年痴呆

Answer 1

要想预防老年痴呆生活中就要多加注意饮食均衡，平时不要吃太咸的和动物性的脂肪，一天食盐的摄取量应控制在十克以下，少吃糖和少吃一些动物的脂肪，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。而且平时也要保持一定的运动量，常做一些复杂精巧的手工，这样会让脑子的活力增加，如做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。