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便秘能吃苹果吗

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便秘能吃苹果吗

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

苹果含有多种维生素，有润肠的效果，但也是对人而异的，香蕉有通便利便的功能，你可以吃些香蕉猕猴桃等水果帮助润肠，平常可以食物预防便秘，如果是严重便秘就需要先通过药物排泄毒素，建议，要调整心态，不要着急上火，平常增加其他水果补充，便可以有效预防便秘。

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秋季容易失眠可能与季节变化、情绪波动、过敏反应、作息紊乱、慢性疾病等因素有关。秋季失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式缓解。

失眠是最常见的睡眠障碍，表现为睡眠起始、维持障碍等症状，需要医生进行一系列的评估以及与其他疾病进行鉴别。

失眠的评估包括临床大体评估、主观测评和客观测评，而诊断慢性失眠则需同时满足睡眠症状标准、日间症状标准、排除标准和病程标准。

高考前睡不着可选择吃短效安眠药，这类药物半衰期非常短，既能让患者快速入眠，又不会影响到第二天的精神状态。若觉得西药副作用较大，可服用具有安神补脑效果的中成药。

药物也会让您失眠

一些药物可引起失眠，常见的有抗高血压药物、利尿药、抗结核药物、抗抑郁药物、抗胆碱能药物、糖皮质激素、平喘药、安定类药物、抗癌药物、避孕药、含咖啡因的药物等。

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