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吃什么能通便排泄

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吃什么能通便排泄

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

齐兴四副主任医师青岛大学附属医院

平时多吃熟透的香蕉有助于发挥出通便排泄作用，也可以和冰糖一起隔水蒸熟后食用。同时建议每天早上饮用一杯温热的蜂蜜水，且可以适当生吃白菜心。由于柚子富含膳食纤维，也可以起到润肠通便功效。另外，还可以常吃碧根果等坚果类食物。

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