女生便秘吃什么最有效

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女生便秘吃什么最有效

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

女生便秘吃带皮苹果就可以起到很好的通便作用，同时也可以每天吃1-2个熟透的香蕉，可保持大便松软通畅。雪梨中纤维素和水分含量高，可作为便秘患者的食疗食物。除此之外，还可以适当多吃菠萝和芋头等蔬果类食物。

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