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肠胃不好怎么调理饮食

病情描述:

肠胃不好怎么调理饮食

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

肠胃不好主要通过饮食调理，不建议乱吃药。平时要注意规律饮食，一日三餐要定时定量，所吃的食物也应选择松软、易消化的，刺激性的食物只会加重肠胃负担。如果有腹胀、腹泻、胃酸过多的问题，还可以吃一些烤馒头，有很好的消积止泻的作用。

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患者出现了经常便秘的调理方法，首先是要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，必须多喝水，多吃新鲜的水果以及蔬菜；其次，还要进行一定的运动，不要长期呆坐，否则会导致食物难以消化要以及吸收；最后，还要注意保持畅快的心情。

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