饭后多久可以运动

Question

饭后多久可以运动

Answer 1

运动有益于我们的身体健康，是值得提倡的，但是也需要注意运动的时间，尤其是吃饭之后。如果吃了较多高脂肪和高蛋白的食物，建议在2小时后运动，如果只吃了较少的碳水化合物，可以在半个小时到一个小时左右运动。饭后如果立即运动，会带来很多危害，比如说会影响减肥效果，还会对肠胃造成刺激，严重影响消化功能，长时间如此还会造成肠胃疾病。