便秘的人只吃粗粮可以吗

Question

便秘的人只吃粗粮可以吗

Answer 1

吃粗粮在一定程度上是能缓解便秘的，但是不能吃太多，会增加胃肠负担，很容易导致消化不良的情况发生。不需要天天吃，便秘还需要多吃韭菜多饮水，养成每天早晨排便的习惯。有便意的情况下要及时排便，不要憋着。注意保持好的心情对缓解便秘也是有好处的。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。