运动后喝什么样的牛奶比较好

Question

运动后喝什么样的牛奶比较好

Answer 1

锻炼后，休息一会儿，再补充水分，可以加点盐或者糖分，补充电解质。牛奶是晚上喝或者早餐后喝比较好。不是运动后喝。可以喝鲜奶，就是当地的鲜奶，每天新鲜的那种。盒装，瓶装，袋装都行，不需要兑水。喝之前可以稍微用水加热。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。