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肚涨吃什么食物比较好

病情描述:

肚涨吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李渊主任医师北京大学第三医院

一般肚子涨需要少吃高纤维的食物，比如土豆、面食等。很可能造成体内存留气体，导致腹胀。不要食用不容易消化的食物。在肠胃里存留的时间太长也会产生气体，产生那么多气体就会造成腹胀。多锻炼身体，让身体活络起来。养成良好的吃饭习惯。不要狼吞虎咽。有条件的话还是去医院检查一下。

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便秘吃什么食物有效

便秘患者可以吃的食物，首先就是具有丰富蛋白质和维生素的坚果类食物；其次就是可以促进新陈代谢以及消化的蜂蜜；再者就是含有丰富的纤维素的柑橘；还有就是含有大量消化酵素和纤维素C的白萝卜；最后就是含有粗纤维的芹菜。

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