肠胃不好应该如何调养

Question

肠胃不好应该如何调养

Answer 1

肠胃调理要从日常进食入手，第一要定时定量进食，不能暴饮暴食，也不能饮食不规律。第二要把握好饮食的热度，不要太烫不要太凉，温度适中即可。第三要慢嚼慢咽，不能狼吞虎咽，尽量把食物嚼碎利于消化。第四要合理分部饮食内容，蔬菜、水果、肉类都要有，不能挑食。第五要减少刺激性食物的摄入，尽量实用温和性的食品。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。