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肚子胀气如何饮食

病情描述:

肚子胀气如何饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王雪梅主任医师北京大学人民医院

从饮食上、生活上注排以下几点：
1、少食淀粉类等产气食物，如土豆、豆类以及制品、萝卜、洋葱等。
2、不吃难消化的食物，如炒豆子、硬煎饼等。
3、改变狼吞虎咽的习惯，宜细嚼慢咽。
4、注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

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