肠胃消化不好应该如何调养

Question

肠胃消化不好应该如何调养

Answer 1

1、首先要控制饮食，避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物，避免进食含淀粉量丰富的食物，如河粉、粽子、马铃薯、板栗、番薯、芋头等。
2、戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡。食物应多样化，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。
3、三餐定时，不要宵夜，生活规律不要熬夜，适当运动，增强体质，保持乐观的心态和充足的睡眠。