治便秘有什么方法

Question

治便秘有什么方法

Answer 1

便秘可以平时多吃蔬菜水果，比如白菜、胡萝卜、西红柿、苹果、猕猴桃等等，也可以吃点粗粮，包括燕麦、小米、红豆、绿豆等食物，多喝水，促进肠胃的蠕动，饭后要适当锻炼，帮助消化，养成每日按时排便的习惯。