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运动完恶心是什么原因

病情描述:

运动完恶心是什么原因

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吴海武主任医师赣州市人民医院

长时间不运动的人，突然的做了大量的运动，由于肌肉没有适应，身体会表现出不耐受的症状，比如说恶心，想吐，甚至晕厥等。建议可以循序渐进的运动，从少量运动做起，逐渐加量，并且要适当的休息，及时的补充水分。

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便秘吃什么食物有效

便秘患者可以吃的食物，首先就是具有丰富蛋白质和维生素的坚果类食物；其次就是可以促进新陈代谢以及消化的蜂蜜；再者就是含有丰富的纤维素的柑橘；还有就是含有大量消化酵素和纤维素C的白萝卜；最后就是含有粗纤维的芹菜。

便秘该怎么调理

便秘的时候必须要多喝水，早晨的时候按时蹲便，蹲便的时候要专心，不要看手机或者是看报纸，吃一些香蕉或者是喝蜂蜜水，也是可以改善便秘的。便秘的人一定要多运动，远离刺激性的食物。

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