吃什么食物可治疗便秘

Question

吃什么食物可治疗便秘

Answer 1

治疗便秘，可以做这些食物：
1.红薯粥：材料为红薯150克，白米适量。做法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
2.红薯蜜糖饮：材料为红薯200克，大枣30克。做法：先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后就能够口服。
3.芝麻粥：材料为黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
4.蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素能够帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。