便秘如何调理？

Question

便秘如何调理？

Answer 1

便秘的调理主要包括饮食调节，多吃纤维素多的食物，如芹菜、香蕉等，也可以进行自我按摩、刮痧、拔罐等。要注意饮食上的调节，可以多食用一些含纤维素比较多的食物，比如芹菜等蔬菜，可以多食用中医认为有润肠通便作用的食物，比如香蕉、蜂蜜水等。可以在家里进行自我按摩，也是按摩腹部来促进大便的排出，刮痧、拔罐对便秘的效果也都非常好，按摩的部位有以下几处：腹部，降结肠的位置，后背大肠俞的穴位也可以进行刮痧、拔罐来调理，因为背部大肠俞的位置是支配人体胃肠的神经的所在位置。