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便秘饮食应注意

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便秘饮食应注意

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陈勇副主任医师山东省立医院

平时应该注意多食用蔬菜水果，多饮水，适当的增加体育锻炼，养成良好的排便习惯，便秘患者应适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，多吃含纤维素多的食物，尽量少吃油腻辛辣刺激性的食物。可以采取腹部热敷，按摩等方法促进肠蠕动。

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久站和久坐各具有危害，并没有哪个危害较大的说法。长时间久坐容易压迫周围神经，出现腰部疼痛，影响胃肠道功能，有便秘症状。长时间久站会损伤到身体各个部位，容易形成下肢静脉曲张，导致足底筋膜炎。

孕植安孕妇可以用。该种药物是由多种中草药经过特殊的工艺提炼而成，安全性比较高，主要适应人群为孕期和哺乳期的女性，其药效已经得到相关部门的一致肯定，孕妇可以放心应用。但是，在应用时要注意谨遵医嘱，同时要把握好用药时间，不可长期应用。

治疗便秘最快的方法主要有使用渗透性泻药、润滑性泻药、促胃肠动力药、灌肠治疗、调整饮食结构等。便秘可能与饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用、器质性疾病等因素有关。

便秘会使人体内毒素增加，导致内分泌失调以及微量元素的不均衡，容易发生痔疮，加重心脑血管疾病，形成腹疝，并且出现皮肤色素沉着，瘙痒，面色无华，毛发干枯，长期便秘带来的痛苦容易造成患者严重的精神和心理负担。下面给大家介绍一些便秘自愈的办法。

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