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便秘吃什么食物缓解

病情描述:

便秘吃什么食物缓解

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

便秘时，喝蜂蜜水可以缓解便秘的症状，蜂蜜对症状较轻的、病程比较短的便秘有一定的润滑或通便作用。但是，因为蜂蜜含有雌激素，年轻人和小孩儿以及男性不易经常食用。再有，香蕉能够起到润肠通便的作用，有帮助缓解便秘症状的作用。含有粗纤维的食物以及蔬菜、水果，例如各种粗粮。

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便秘到底是什么

一般情况下，便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。具体分析如下：

得了便秘要适当运动

得了便秘要适当运动，早晨起床后做做简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。

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