吃什么可以预防便秘

Question

吃什么可以预防便秘

Answer 1

便秘一般是因为上火或是饮食习惯不好，压力过多，激动或是抑郁引起条件反射而引起的。便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜。适当注意下饮食就可以调理过来了，多吃点蔬菜和水果，这几天饮食清淡一点，多喝点水利于软化大便。