改善便秘最有效的方法是什么

Question

改善便秘最有效的方法是什么

Answer 1

改善便秘最有效的方法是多食含植物纤维的食物如青菜，水果，粗粮等。纠正不良的饮食习惯，多食含维生素B多的食物，如粗粮，豆类。多食产气食物如生葱，洋葱，生萝卜等。多饮水及饮料，特别是温凉的淡盐水。便秘患者禁忌使用酒，浓茶，咖啡，大蒜，辣椒等辛辣食物。