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便秘有什么办法缓解

女，34岁

病情描述:

便秘有什么办法缓解

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

不要久座，多吃粗纤维食物的新鲜蔬菜水果，比如香蕉，少熬夜少吃辛辣刺激性食物，可用番泻叶泡茶喝，多喝水，坚持快走或是慢跑等有氧运动，早上空腹喝蜂蜜水可以改善便秘的。自我按摩法也能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，坚持早晚各按摩一遍。

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如果是因为腹泻难受单纯要止泻，我倒是有一些食材推荐给大家。一个是乌梅，它不仅是好吃的果脯，同时还是一味很好的中药。大家吃乌梅的时候，会感觉到它有酸涩的滋味，那就对了。乌梅原本就味酸、涩，性平。在中医看来，凡是有这种酸涩味道的食物，都有收敛的作用。

慢性腹泻患者在日常生活中可以多喝白粥，适当的吃一些水果，尤其是苹果和石榴，还应该多吃容易消化的食物，例如面食，但是在制作的过程中不要煮得太过于油腻和辛辣，否则会加重肠胃复担。除此之外，还可以制作栗子粥和菱粉粥，对治疗慢性腹泻有很好的辅助效果。

慢性腹泻的并发症

慢性腹泻会引发的并发症之一就是感染，除了一般的感染之外，还包括真菌感染，甚至是全身性的真菌病。再就是会出现营养不良以及维生素缺乏症，这也是慢性腹泻常见的并发症之一。除此以外，慢性腹泻的并发症还包括病毒性心肌炎以及中毒性肝炎。

小儿的消化系统发育还不是特别的成熟，肠胃功能比较差，如果饮食不当可能会导致慢性腹泻；细菌或病毒感染、着凉、不注意卫生、有乳糖不耐受问题时，也常会有慢性腹泻出现。细菌或病毒感染、着凉等引起肠炎时，还常会伴随着发烧症状。

慢性腹泻能治好吗

慢性腹泻可治愈，治疗过程中需注重调理，如可多喝水，选择外敷治疗或艾灸治疗等。

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