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便秘有什么护理方法

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便秘有什么护理方法

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

便秘护理包括定时排便，不要忍便，工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘，注意休息、放松，过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

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