肋骨岔气怎么治疗

Question

刚刚跑步过程中突然发生了肋骨岔气，疼得难受，都不能动了。肋骨岔气怎么治疗？

Answer 1

发生肋骨岔气就要尽快停止运动，否则此时再坚持的运动可能会加重疼痛程度，停止运动后要坐下来休息一会，大概10~20分钟左右就可以恢复正常，之后也要将跑步运动改为慢跑或者散步，这些方法可有效的改善肌肉痉挛，从而减轻疼痛程度。之后也可以适当的热敷肋骨处，或者通过按摩的方式来改善症状。每次活动之前可以先热身，主要是做拉伸运动，能解除肌肉痉挛。