胃肠不好吃什么来调理

Question

我一直肠胃不好，朋友说可以通过食物来调理，肠胃不好吃什么来调理？

Answer 1

饮食主要以清淡为主。可以多吃一些容易消化营养丰富的食物，像小米粥、蔬菜粥和一些清淡的汤类，还可以适当的吃一些温性的水果，像苹果，桃子，龙眼，水蜜桃，板栗，金桔，乌梅，樱桃，红枣等，温性的蔬菜有大蒜，蒜苗，蒜苔，大葱，生姜，胡萝卜，黄芽菜，香菜，扁豆，鸡肉猪肝，蛋类也可以适当的吃一些。平时也要注意休息，养成良好的作息时间，适当的做一些户外有氧运动，提高自身免疫力。