便秘如何饮食

Question

便秘如何饮食

Answer 1

坚果。坚果当中含有丰富的维生素E、维生素B、蛋白质、亚油酸、亚麻酸。蜂蜜，蜂蜜当中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素能够帮助人体消化、吸收，并加强新陈代谢。柑橘。柑橘含有丰富的纤维素和多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又能够降血脂、降血压。白萝卜。白萝卜含维生素C以及消化酵素。白菜心。白菜心当中含有较多的粗纤维，还含有维生素A、B、C，尤其以维生素C较多。