老是感觉饿是什么原因引起的

Question

老是感觉饿是什么原因引起的

Answer 1

老是感觉饿可能与遗传因素、饮食结构失衡、情绪压力、糖尿病、甲状腺功能亢进症等因素有关。

1、遗传因素

部分人群因遗传基因导致饥饿素分泌旺盛，易产生饥饿感。建议通过规律进餐、增加膳食纤维摄入缓解症状，无须特殊药物治疗。

2、饮食结构失衡

高糖高精制碳水饮食会引发血糖波动，导致假性饥饿。调整饮食结构为优质蛋白搭配复合碳水，如燕麦、全麦面包等可改善症状。

3、情绪压力

焦虑抑郁等情绪问题会刺激皮质醇分泌，引发情绪性进食。可通过正念训练、心理咨询等方式缓解，必要时遵医嘱使用帕罗西汀等抗焦虑药物。

4、糖尿病

胰岛素抵抗可能导致细胞无法有效利用血糖，表现为多食易饥。常伴有多饮多尿症状，需检测血糖并遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物。

若持续存在异常饥饿感，建议监测血糖甲状腺功能，日常可少食多餐选择低升糖指数食物，如西蓝花、鸡胸肉等帮助稳定食欲。