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肠胃炎吃什么粥养胃？

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肠胃炎吃什么粥养胃？

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李渊主任医师北京大学第三医院

主要材料为高粱、小米、苹果。具体做法如下：第一步，将高粱和小米一起放入锅中，用小火炒黄，然后碾成细末。第二步，将苹果洗干净后去皮，切成小块。第三步，锅中加入适量的水、苹果块，煮沸后放入高粱粉和小米粉，搅拌均匀后煮至苹果熟烂，即可食用。

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女性便秘多于男性主要与激素水平、生理结构、饮食习惯、心理因素及运动量差异有关。

肠道内的宿命对健康有很大影响，想要清理肠道，可以在早起时喝一杯温热的蜂蜜水或淡盐水，平时多进行腹部按摩，还应注意饮食调理，多吃一些富含膳食纤维、维生素的食物，必要时还可借助于药物，促进排便。

绞股蓝的功效与作用主要有防治便秘、健脑安神助眠、抗癌防癌以及维护血管等。但由于绞股蓝性质寒凉，因此对于体质虚弱和脾胃虚寒者而言，应尽量避免服用。

不良的饮食习惯有可能会引发便秘，比如说吃的食物过于精细，过度的节食减肥等。便秘的产生和总是憋大便有比较密切的关系，在大便的时候玩手机也容易引发便秘。除此之外，如果患有某些器质性的疾病，比如说肠道肿瘤和炎症，患上便秘的几率会大大增加。

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