枸杞的作用

Question

枸杞的作用

Answer 1

枸杞具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫等作用，主要功效包括改善疲劳、调节血糖、保护视力、延缓衰老。

1、改善疲劳

枸杞富含枸杞多糖和氨基酸，有助于缓解体力疲劳，适合长期熬夜或脑力劳动者适量食用。

2、调节血糖

枸杞中的活性成分可辅助改善胰岛素敏感性，对2型糖尿病患者有一定辅助调节作用，但不可替代药物治疗。

3、保护视力

枸杞含玉米黄质和维生素A，能帮助缓解视疲劳，降低黄斑变性风险，适合用眼过度人群。

4、延缓衰老

枸杞抗氧化成分可清除自由基，减少细胞氧化损伤，长期适量食用可能有助于延缓皮肤和器官衰老。

建议每日食用量不超过20克，可泡水或入膳，体质湿热或感冒发热期间应暂停食用，慢性病患者使用前需咨询医生。