排便困难该怎么办呢

Question

最近上厕所很难受，排便困难，该怎么办呢？

Answer 1

排便困难平时应做到生活有规律，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果等食物。建议每天固定排便时间，每晚睡觉前揉腹10-15分钟，刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有助于排便。也可以用生态茶冲蜂蜜饮用，有润肠胃、软化粪便的作用。