全身酸痛睡不着

Question

感觉全身酸痛，并且睡不着觉，全身酸痛睡不着怎么办？

Answer 1

可以采取以下措施改善全身酸痛和失眠的症状：第一，若是疲劳或者过度运动所诱发的，可以起来洗个热水澡。如果不洗热水澡，可以用40度左右的水泡脚，缓解全身酸痛，改善睡眠。第二，若是全身酸痛是感冒发烧所诱发的，先看体温。如果体温高于38度，可以口服解热镇痛类药物，既能退烧，又能改善肌肉酸痛。若是体温低于38度，可以适当喝热水。喝热水后会出汗，出汗后酸痛也会随之改善，在疼痛改善后大多可以自然入睡。