代谢不好怎么办

Question

我发现这段时间我的新城代谢很差，代谢不好怎么办？

Answer 1

新陈代谢不好最主要就是由于有暴饮暴食的习惯，饮食中脂肪的含量过高，且过多的食用富含了碳水化合物的食物导致的。若想要去调节新陈代谢，这就需要去做到保持好皮肤的清洁，并限制机体对于脂肪性的食物以及含糖量过于高的食物的提取；也要多吃一点富含纤维素的食物；还要多喝水，以保持体内有充足的水分；并且适量做有氧运动；同时保证饮食的营养和均衡；可喝绿茶和杜仲茶；并按摩身体去让血液保持循环通畅，还有补充维生素等的方式去促进新陈代谢。