做仰卧起坐想吐

Question

我有时候做仰卧起坐感觉想吐，做仰卧起坐想吐应该怎么办？

Answer 1

对于不同的原因应该采取不同的措施。饭后不久做仰卧起坐导致的头晕想吐：可以慢慢走动或按摩来帮助消化，改善恶心不适，此外要注意在做仰卧起坐一到两小时内都不建议吃太多东西。假如是运动强度过大造成的头晕想吐：这种情况一般停止锻炼后可以自行恢复，不需要特别的处理，下次做仰卧起坐的时候，要注意控制强度，动作速度要适当。假如缺乏锻炼出现的头晕想吐：可以先停下来做一下拉伸动作，缓解不适感，这种情况通常坚持多练几次，等身体适应后就好了。