如何恢复肠道功能

Question

最近总是感到肠胃不舒服，如何恢复肠道功能？

Answer 1

通常情况下，要调节肠道功能，可以尝试以下几种方法：
1、平时饮食调节，要保证饮食规律，尽量少食多餐，可以避免一次过量补充，加重胃肠负担。另外，要少吃油腻辛辣食物，少喝浓茶、饮料等刺激性食物。
2、要加强胃肠功能训练。平时可以适当进行身体锻炼，加强胃肠蠕动功能。如果胃肠蠕动功能不好，建议部分胃肠按摩治疗。可以将双手合在一起，在肚脐周围顺时针、逆时针按摩，可以起到促进胃肠蠕动、改善消化功能的作用。
3、要调节心情，保持愉快的心情。缓解胃肠，减少焦虑，通过饮食、心情和体育运动的综合调整，保证胃肠功能更健康。