吃完饭怎么帮助消化

Question

吃撑了，打算快速消化，吃完饭怎么帮助消化？

Answer 1

顺时针做腹部按摩、散步以及腹式呼吸等动作可以促进食物消化。消化不良的人饭后可以适当按摩腹部。按摩时，手的温度应该是热的，顺时针方向。按摩不仅能增强胃的蠕动能力，还能加速胃的血液循环，对改善胃的功能有辅助作用。最好在吃了半个小时左右后散散步，可以帮助提高身体的免疫力。在行走的过程中，胃肠系统的蠕动速度会随着运动而增加，所以食物在消化系统中的消化速度会加快。