代谢功能差怎么调理

Question

我代谢功能很差，每次消化起来很慢，代谢功能差怎么调理？

Answer 1

代谢功能混乱大部分是因为不良生活习惯造成的，所以要先养成科学规律的生活习惯。每天要有充足的睡眠，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，要定期定量吃饭。不要吃高热量的食物，平时最好多吃新鲜蔬菜和水果。患者最好每天坚持做一个小时以上的有氧运动。这样可以去除体内的自由基，改善身体的新陈代谢，保护血管内皮的功能，预防动脉硬化。