吸收不好怎么长肉

Question

儿子看起来比同龄人瘦小很多，请问吸收不好怎么长肉？

Answer 1

应该少吃多餐，不过不能增加每餐的饭量。若一餐吃得太多通常不能有效吸收，反而会导致增加肠胃负担，引起消化不良。建议可以把每日的进餐次数改成四到五餐，食物应该以高蛋白，易消化、高热量为原则。可以用循序渐进的方式来逐步提高各种营养物质的摄入，比如鱼片，鸡肉、绿色蔬菜、黄油。海参，奶油等。应该多吃自己想吃的东西，可以促进提高食欲。
在平时应该多吃一些含有热量的零食，比如饼干、绿豆糕，葡萄干、肉肠面包、巧克力，全脂奶粉、等等。