健身过度头晕恶心

Question

我想通过运动减肥，健身过度出现头晕恶心，健身过度头晕恶心怎么办？

Answer 1

突然剧烈运动，或者运动强度超过自身负荷，出现头晕恶心是由于人体器官的功能水平不能适应剧烈运动所需的反应而引起的。每次训练都需要循序渐进的，不要急于求成。热身准备活动和整理练习：充分的准备活动可以避免剧烈运动引起的头晕头痛。运动结束后，是可以避免因为突然停止而引起的这种症状。保证身体有充足的热量供应：在长期运动或比赛前，应适当补充高热量食物，避免因热量不足导致头晕眼花。