大肠小肠不好怎么调理

Question

最近我的大小肠不是很好，想调理，大肠小肠不好怎么调理？

Answer 1

1.规律饮食。每天的饮食时间应该固定，有助于身体条件反射的形成，有助于消化腺的分泌，有助于消化。
2.定时定量。每顿饭都要适量摄取，每天定时吃饭，到了规定时间，不管饿不饿，都要开始吃饭，防止过度空腹和饱腹。
3.补充维生素。维生素C对肠道有保护作用，在肠道中保持正常水平的维生素C，可以有效发挥肠道的功能，提高肠道的抗病性。因此，多吃维生素C丰富的蔬菜和水果。