立秋到贴秋膘吃什么

Question

目前正是立秋之际，我想贴秋膘，但是不知道怎么吃才合适。立秋到贴秋膘吃什么？

Answer 1

贴秋膘的饮食习惯就是低脂、低糖、低盐，同时也要保证食物的高纤维化、高维生素，这样才能起到内调作用。平时也可以适当吃点茄子、南瓜、豆芽菜、芹菜等，这些食物尽量水煮、凉拌吃，不要加太多油，也尽量不要添加白糖。贴秋膘时也可以适当的吃一些低糖、低脂的水果，比如猕猴桃、火龙果、雪梨，以及草莓、蓝莓、杨梅等，这些水果的维生素含量比较丰富，主要含有维生素C、维生素E以及维生素B。