吃什么青菜可以通便

Question

我便秘情况挺严重的，医生建议多吃蔬菜，吃什么青菜可以通便？

Answer 1

如果想通便，最好多吃富含纤维的蔬菜。这种蔬菜可以改善便秘，对便秘患者有很好的效果。可以多吃萝卜、芹菜、豆芽、空心菜或菠菜。菠菜含有丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，可以有效提高效果。空心菜中还有大量的粗纤维素，对促进肠胃蠕动也有帮助。豆芽中还有大量的纤维素，有很好的通便作用。但是，想要改善便秘，不仅要靠蔬菜，还要配合按摩，每天晚上吃完可以按摩肚脐。