帮助肠胃消化的运动

Question

我今天晚上吃多了，帮助肠胃消化的运动有什么？

Answer 1

帮助促进消化的运动有很多，可以适当的做一些有氧运动，比如说慢跑，游泳，骑车，跳舞等等。但是一定不要在刚刚吃完饭和吃撑了以后就开始运动，要适当缓解一段时间再开始进行最好。如果刚刚吃完饭建议可以做一些腹部的按摩，也是可以促进胃肠道蠕动促进消化的，可以用双手叠加按压在腹部，然后顺时针三百六十度的按揉，不要力气过大，稍微有一点压迫感就可以。