吃完饭怎样有助于消化

Question

今天中午下班回到家，妻子说她从昨天中午就开始消化不良，吃完饭怎样有助于消化？

Answer 1

可吃一些有助于消化的食物，比如山楂，山楂中含有酸性物质和维生素C，有利于人体胃酸的分泌，可提高胃蛋白酶的分泌。酸奶中有丰富的乳酸和乳酸杆菌，可促进消化，改善大便的形态和形状，可抑制体内有害菌的繁殖。香蕉中富含膳食纤维，有利于润肠通便，可加快消化的速度，提高消化功能。消化不好的人要多吃粗粮，粗粮中的膳食纤维较高，可改善消化不良的症状。平时要注意饮食习惯，要多锻炼。