血糖高的人吃什么水果

Question

血糖高的人吃什么水果

Answer 1

血糖高的人可以吃猕猴桃、苹果、山楂等。
1.猕猴桃：含糖量较低，富含维生素、矿物质和果胶等营养素，且猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质及微量元素，可以改善人体内的胰岛素的活性，平衡血糖，血糖高的人可以适当吃一点猕猴桃。
2.柚子：柚子含糖量相对比较低，100克柚子当中含糖量少于10克，属于低糖水果，对于血糖高的患者来说可以适当吃一点。
3.西红柿：西红柿既是蔬菜又可当作水果食用，其含糖量和升糖指数较低，所以血糖高可适量吃西红柿。另外，血糖高除食用一些含糖量偏低的水果外，还要注意吃水果的时间，最好在两餐中间适当吃一点，尽量不要在饭后吃，避免出现血糖明显升高的情况。