吃完饭做什么运动消化

Question

今天吃完饭有点撑，想做个运动消化一下，吃完饭做什么运动消化？

Answer 1

饭后可以散步或者站立来帮助消化，不建议做剧烈运动。饭后剧烈运动，可能导致胃下垂。平时消化功能不好的话，可以适量服用健胃消食片，来促进胃肠蠕动。清淡的饮食能减少胃肠负担，有利于消化吸收。饭后可以适当的进行腹部按摩，先将双手搓热，然后从上至下，从左到右，以顺时针方向按摩，能够促进血液循环。